郁闷症严峻困扰人们的工作和日子，给家庭和社会带来沉重的担负，也有一部分郁闷症患者死于自杀。尤其是在秋季万物凋谢，易呈现心慌意乱以及失眠多梦等，然后加剧郁闷症。

从哪几点认识到郁闷症？

1、郁闷症并不代表着性情脆弱

郁闷症归于疾病，就如同心脏病和糖尿病相同，仅仅郁闷症没有躯体上的外在体现，往往被人们所误解，乃至有人认为患郁闷症的人性情比较脆弱，抗压能力差，遇到困难时总想不开。其实郁闷症的发病机制跟大脑中神经递质失衡以及反常有关，其主要症状是心情失落，对任何人不感兴趣，没有什么事会让自己高兴以及比较自卑。因而郁闷症有生物学要素，并不是性情脆弱导致的。

2、心情失落并不是郁闷症

简直每个人都会由于这事那事而心情失落，如被上司责怪、被担任昂扬的房贷和车贷、分手以及婚姻失利等，这种失落的心情，可通过运动、和别人谈天、看电影或睡觉的方法来缓解，一般继续几天左右就能好转。不过郁闷症所引起的心情失落会继续存在，影响工作和日子，乃至日子不能自理，不能以搬运注意力的方法来处理，继续时间会长达好几个月或好几年。

3、看起来高兴的人并不代表着不郁闷

你知道吗，憨豆先生和卓别林也患有郁闷症，尽管表面上看上去很高兴，但他们心里却十分孤单或绝望。适当一部分郁闷症患者会粉饰和压抑自己的心情，对外体现比较活跃和达观，遇见工作时面带浅笑，这在医学上被称为浅笑型郁闷。不能以个人体现来判别精神状态是否正常，有的人拿手粉饰和压抑自己的负面心情，乃至自己都不知道。

4、和朋友或家人谈天底子不能医治郁闷症

仅仅呈现暂时性的心情失落，可向别人倾诉的方法缓解。但是郁闷症患者和别人谈天倾诉的效果并不显着，重度郁闷症患者心情失落时底子没有倾诉的愿望。一旦确诊是郁闷症有必要遵从医师主张，合理用药或结合心思医治。

温馨提示

要活跃面临全部，周末或节假日时能够外出玩耍，能影响身体发生活跃的化学改变和心思改变，秋季外出玩耍时，尽量不要去草木枯黄的荒郊野外。别的达观梦想和走亲访友至关重要，寻觅活跃达观的朋友，向其倾诉心里言语，能减轻心思压力。

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