老年失眠！近年来大家一直在被失眠所困扰，那么老年失眠的饮食调理有什么呢?有这么一位网友极尽委屈的像我们抱怨说，她的奶奶今年80岁了，已经进入了耄耋之年，以前的时候睡眠质量都是特别好的，头一沾到枕头便能快速的入睡。但是这些天，她老人家却失眠了，夜里总会醒来好几次，醒后就再也无法入睡。我不忍心看着奶奶这样遭罪，有什么办法能让奶奶有良好的睡眠呢?接下来就请医生给大家详细的介绍一下，以便大家对失眠的调理有一个更全面的了解。

　　老年人失眠是一个很严重的问题，老年热失眠怎么办，作为子女的如何为我们的父母创造良好的睡眠呢?老年人失眠是一件令子女非常担忧的事情，这个时候我们要做到科学的饮食调理，慢慢的让老年人走出失眠的困扰。那么老年人失眠饮食要怎么调理呢?接下来给大家介绍几种饮食调理方法，希望对大家有所帮助。

　　对于老年失眠，医生给出了这些，老年失眠之百合粥：取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。老年失眠之栗子龙眼粥：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用，以上这些对治疗失眠是很管用的。

　　老年人失眠还可以食用丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。老年失眠之茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3～5天即可见效，但是大家一定要坚持，不要一天吃一天不吃的。

　　医生说，我国是茶叶的故乡，茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应，大家不妨试试以上的这些食疗方法。

　　吉林精神疾病医院