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老年失眠

发表于:2019-11-01 在线咨询 在线咨询

 

  老年失眠!近年来大家一直在被失眠所困扰,那么老年失眠的饮食调理有什么呢?有这么一位网友极尽委屈的像我们抱怨说,她的奶奶今年80岁了,已经进入了耄耋之年,以前的时候睡眠质量都是特别好的,头一沾到枕头便能快速的入睡。但是这些天,她老人家却失眠了,夜里总会醒来好几次,醒后就再也无法入睡。我不忍心看着奶奶这样遭罪,有什么办法能让奶奶有良好的睡眠呢?接下来就请医生给大家详细的介绍一下,以便大家对失眠的调理有一个更全面的了解。

  老年人失眠是一个很严重的问题,老年热失眠怎么办,作为子女的如何为我们的父母创造良好的睡眠呢?老年人失眠是一件令子女非常担忧的事情,这个时候我们要做到科学的饮食调理,慢慢的让老年人走出失眠的困扰。那么老年人失眠饮食要怎么调理呢?接下来给大家介绍几种饮食调理方法,希望对大家有所帮助。

  对于老年失眠,医生给出了这些,老年失眠之百合粥:取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量,文火煮粥,早晚服用。老年失眠之栗子龙眼粥:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用,以上这些对治疗失眠是很管用的。

  老年人失眠还可以食用丹参冰糖水:丹参30g,加水300ml,用文火煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。老年失眠之茶叶加酸枣仁:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连服3~5天即可见效,但是大家一定要坚持,不要一天吃一天不吃的。

  医生说,我国是茶叶的故乡,茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应,大家不妨试试以上的这些食疗方法。

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