失眠的困扰相信很多都知道，失眠这种精神疾病的症状在日常生活中还是很常见的，而引起失眠的因素有很多，有些因素是我们在生活当中的饮食，有些是心理因素，那么下面我们就来了解下引发失眠的因素有哪些。

    “怕失眠”心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

    人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。

    以上就是引发失眠的因素有哪些的介绍了，失眠是一种令人很难受的病症，所以在我们日常的生活当中要注意下饮食方面的健康等，而失眠大部分也于自身的精神亢奋有关，这样导致的失眠就要患者自身来进行调理了，保持好一颗平和的心态很重要。