女性怀孕之后身体中的激素水平发生很大的改变，这样会影响大脑调节情绪的神经传导，尤其是临近分娩的时候，会出现莫名其妙的焦虑和抑郁，该如何正确应对。

为什么孕妇是抑郁症的高危人群？

1、荷尔蒙发生了改变

怀孕后身体上的荷尔蒙发生了很大改变，尤其是怀孕前三个月容易出现恶心呕吐的早孕反应，再加上心理上波动，情绪变得非常低落。再加上没有得到丈夫或者他人的照顾，心理压力比较大，从而导致情绪低落、躁狂以及抑郁等。另外，怀孕后女性一直担心自己的身材走形、担心胎儿发育是否正常或者丈夫出轨，心理上会变得非常的敏感和猜疑，就是因为胡思乱想才让他们变得更加焦虑，从而产生悲观的情绪。

2、身体里面的激素水平发生很大改变

怀孕后身体里面的激素水平也会发生很大变化，这样不利于大脑调节情绪神经递素，会让他们变得更加的焦虑，其实这是属于正常的反应，要做好生活上的调理，并且时刻给自己积极的暗示，防止进入抑郁的情绪。

3、怀孕前经过痛苦经历

若女性怀孕前出现了不好的经历，比如流产、离婚、失去了家人或失业等会让他们不能更好的控制意志，再加上肉体和精神上很脆弱，从而引起身体上的失控，导致孕期抑郁症。

怎么调整孕期抑郁症？

怀孕期间要做好自我放松，可以多做一些悠闲自得的事情比如看看书籍、听听轻音乐或者和朋友聊聊天、散散步等。夫妻之间应该多进行沟通和交流，这样不仅仅能增加夫妻之间的感情，同时也能够转移女性的注意力，给予他们一定的安全感。若过度的恐惧或者担忧的话，应该坦诚的告诉家人或者丈夫，家人必须要给予一定的精神支持，这样才能得到心理上的安慰。怀孕期间调整好情绪，给自己积极的暗示，保证有充足的睡眠，调整好饮食结构，保持适度的运动，若感觉到过度焦虑或者担忧的话，可以选择温和的有氧运动比如瑜伽或者散步等。

温馨提示

若是通过以上方法还是处于情绪抑郁状态，甚至影响了正常的生活以及工作，可以及时寻求心理医生的帮助，期间不能吃一些对胎儿有副作用的药物。

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