若在怀孕期处于焦虑和沮丧等不良情绪，会紊乱内分泌，对胎儿大脑发育带来不同程度影响，甚至会引起胎儿畸形，所以在怀孕期需调节好自我情绪，避免精神上受到刺激。

孕期心情不好会对胎儿带来哪些影响？

1、导致胎儿畸形或胎动异常

胎儿形成第2个月左右，口腔顶和上颌骨就开始慢慢发育和生成，当出现突然意外时会引起孕妇情绪波动过大或哭闹，从而导致兔唇或唇腭裂等畸形。怀孕晚期若是经常哭或精神状态不好，情绪波动大，一直处于抑郁和恐惧状态下，会导致母体血液循环不畅以及缺氧，从而让胎动次数增加或减少。

2、影响胎儿生长

怀孕期情绪一直激动或抑郁会影响胎儿发育，出生之后表现为躁动不安，易哭闹，睡眠质量差，消化功能紊乱，不能更好的适应外界环境。另外，怀孕期精神上受到严重打击时，也会引起子宫出血、胎盘早剥或早产。

3、引起流产

若是孕期性情暴躁、情绪波动大，敏感多疑、总是哭闹或多愁善感以及心胸狭窄，生出来的孩子体重偏轻，怀孕过程中容易流产。

怀孕期心情不好如何调节？

1、及时消除恐惧心理

怀孕期可以多看有关于怀孕和分娩方面的书籍，不要胡思乱想，定期去医院做产检，调控好情绪。可通过写日志或向他人倾诉的方式来处理感情，及时宣泄不良情绪，维持心态的平和。

2、转移注意力

可以多做一些自己感兴趣的事情，比如看书、听音乐或者郊游能转移注意力，离开让人们不愉快的环境。另外，也可以经常改变自己形象，每天把自己打扮的美美的也能让心情变好。

温馨提示

怀孕期不能一直闷在室内，可以多外出行走，呼吸新鲜空气，观赏美景能让心情变得美妙。怀孕后丈夫的责任增大且负担加重，不能把所有的注意力全部集中在事业中。当心情不好时可以向丈夫提出合理需求。适当的晒晒太阳，当缺乏阳光照射时会降低血清素水平引起抑郁症，晒太阳能刺激血清素生成，改善不良的心情。睡觉前喝一杯热牛奶，能促进血清素释放。每天保证有充足睡眠，减少熬夜。多吃绿叶蔬菜和水果，不能一次性吃太多。

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