热门关键词：失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑
抑郁症是一种大家比较熟知的精神心理疾病。随着医学技术和现代科技的普及，抑郁症这一名词被越来越多人知道并熟知。然而随着生活压力的逐渐增大，被确诊为抑郁症的人群也越来越多。但是还是有一类人认为抑郁症是一种精神病，对这种疾病避之不及，不想去看医生，那么如何诊断是否患有抑郁症呢？抑郁症有哪些自我治疗的方法吗？接下来就有请广东省中医院主治医师吉林中山医院为我们解答相关问题。
如何诊断抑郁症？
抑郁症的诊断主要是通过观察是否出现抑郁表现。抑郁症是以情绪低落为主要表现，且显著而持久的心理疾病，核心症状主要包括情绪低落、兴趣下降以及快感缺失三方面，同时伴有自责、内疚、自我否定、食欲减退、睡眠障碍、早醒、体重下降的症状，当出现上述情况时，需及早到医院就诊。
抑郁症的自我治疗方法是什么？
抑郁症的自我治疗方法包括三方面：
1.饮食方面，进行规律合理的饮食，保证营养充足；
2.适当运动可以有效缓解抑郁症状，因此建议进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动；
3.规律的生活作息，不要熬夜，保持充足睡眠，不抽烟、喝酒，适当进行社交活动。
其实抑郁症虽然是一种精神心理疾病，但并不是我们通常所说的精神病。现在社会压力日益增大，每个人或多或少都会有一些心理方面的问题。抑郁症只不过是由于这些心理问题积累到了一定的地步，已经形成了疾病。
如果大家非常担心自己换上了抑郁症，并且判断自己已经患上了抑郁症，还是要积极前往医院就医，因为抑郁症已经是疾病的范畴了，自己在家治疗成功的可能性并不大。既然已经是疾病了，所以一些普通的手段可能很难去疗愈，还是需要通过药物来进行治疗的。
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