热门关键词：失眠、精神分裂、精神病治疗、抑郁症、焦虑
郁闷症是一种咱们比较熟知的精力心思疾病。跟着医学技能和现代科技的遍及，郁闷症这一名词被越来越多人知道并熟知。可是跟着日子压力的逐步增大，被确诊为郁闷症的人群也越来越多。可是仍是有一类人以为郁闷症是一种精力病，对这种疾病避之不及，不想去看医师，那么怎么确诊是否患有郁闷症呢？郁闷症有哪些自我医治的办法吗？接下来就有请广东省中医院主治医师周雯为咱们回答相关问题。
怎么确诊郁闷症？
郁闷症的确诊首要是经过调查是否呈现郁闷体现。郁闷症是以情绪低落为首要体现，且明显而耐久的心思疾病，中心症状首要包含情绪低落、爱好下降以及快感缺失三方面，一起伴有自责、愧疚、自我否定、胃口减退、睡觉妨碍、早醒、体重下降的症状，当呈现上述情况时，需及早到医院就诊。
郁闷症的自我医治办法是什么？
郁闷症的自我医治办法包含三方面：
1.饮食方面，进行规则合理的饮食，确保养分足够；
2.恰当运动能够有用缓解郁闷症状，因而主张进行慢跑、游水、瑜伽等有氧运动；
3.规则的日子作息，不要熬夜，坚持足够睡觉，不抽烟、喝酒，恰当进行社交活动。
其实郁闷症虽然是一种精力心思疾病，但并不是咱们一般所说的精力病。现在社会压力日益增大，每个人或多或少都会有一些心思方面的问题。郁闷症只不过是由于这些心思问题堆集到了必定的境地，现已形成了疾病。
假如咱们十分忧虑自己换上了郁闷症，而且判别自己现已患上了郁闷症，仍是要活跃前往医院就医，由于郁闷症现已是疾病的领域了，自己在家医治成功的或许性并不大。已然现已是疾病了，所以一些一般的手法或许很难去疗愈，仍是需求经过药物来进行医治的。
吉林中山医院为便利咱们咨询现已注册全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完结挂号，有用缓解现存的“排长队，找医师难”问题。
