中老年人是郁闷症的高危人群，由于上了年岁后，社会人物发生改动，人们承受着多重压力如疾病、亲人离世和经济问题等。郁闷现已成为我国疾病担负的第二大病，日子中的一些事可触发郁闷，所以要做好调整。

哪些事可触发郁闷？

1、担负太重

进入中年后一方面要照温馨提示：由于文章篇幅有限本次共享就到这儿，如果您现已呈现了症状并对日子发生困扰，建议您及时到医院查看医治，更多需求能够挑选在线咨询来及时协助到您，祝您早日康复。顾家中的老人和孩子，一方面要应对着各种应酬和杂乱的人际关系，若没有处理好难免会呈现愧疚和失落感，添加患郁闷症危险。关怀家人的前概要确保自己身体健康，坚持规则作息，适度运动，多向亲朋好友倾吐或经过运动的方法来开释压力。

2、严重冲击

进入中老年期后身边的亲朋好友连续离世，难免会让人们发生惊骇和哀痛心思，这会诱发激烈的郁闷心境。若记忆力下降、对任何事都不感兴趣以及认识含糊需警觉郁闷，必要时寻求心思医师协助。

3、睡觉质量差

失眠是郁闷症的典型症状之一，郁闷症可加剧失眠，然后进入恶性循环中。长时间失眠的人可经过调整睡觉习气或心思医治来调试，准时起床和入眠，睡觉前不能喝含咖啡因和酒精的饮料。

4、空巢

儿女成年后难免会脱离家庭单独日子，使得中老年人空巢，让他们感觉到空无又孤寂，再加上更年期和退休势必会加剧不适感。这类人应摆正好心态，多培育兴趣爱好如垂钓、操练书法或画画等；也能够多向朋友或家人倾吐。

5、性欲下降

男性进入40岁后体内雄性激素排泄削减，易呈现勃起功能障碍，在性爱方面无能为力，甚至会发生无用感和郁闷症。这种情况下应在医师指导下合理弥补睾酮。

6、2型糖尿病

郁闷症是多种缓慢病的并发症，如糖尿病。若糖尿病患者伴有心境郁闷应寻求心思医师引导，保持血糖安稳，合理用药医治。

7、退休和赋闲

由于某些要素而被逼赋闲，相同也会添加患上郁闷症危险。正常退休的老年人应多丰厚业余日子，如培育兴趣爱好或学习一门新的技术。

温馨提示

除了以上几件事外，体内缺少维生素B12、正处于围绝经期和更年期以及缓慢痛苦、患有甲状腺疾病、酗酒、某些药物、老年痴呆症和脑部疾病等也会引起郁闷。若是疾病引起的郁闷需活跃合作医师医治，及早医治原发病。别的多参与志愿者活动，这样能给自己的日子带来新的方针和满足感。

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