女人生完孩子之后，激素水平和身段产生很大的改动，影响了其心境以及行为。别的，生产后缺少老公或许家人的支撑，会渐渐的转化成产后郁闷症，影响了家庭的调和。

产后郁闷症有哪些体现？

产后郁闷一般产生在生完孩子的三天内，症状轻，产妇的心境不稳定，并且焦虑不安、没有任何胃口、晚上睡不着觉或许简单激动。若是没有得到家人支撑的话，会呈现无望感或许无助感，处于忧虑和惊骇状况，严峻的产妇会由于孩子遭受痛苦而呈现自杀或许杀宝宝的行为。若是产妇曾经有神经病史，生完孩子后不良的心境会显着加剧，并且心境不稳定、注意力不会集，由于小事而暴躁如雷。

怎么防备产后郁闷症？

1、加强怀孕期间的保健

怀孕期间要定时去医院做产检，若有精力病史或许精力病宗族遗传史怀孕前要做好筛查作业。要改进生孩子的环境，临产前尽量有家人或许老公陪同，这样能够削减并发症以及心理上的不平衡。

2、坐月子期间做好保健

若产妇经历过难产、生孩子的时刻太长或许不良妊娠应该做好心理上的护理，防止精力遭到过大的影响。尤其是要满足注重曾经有过精力病史以及郁闷症的人群，给予恰当的处理。鼓舞产妇活跃的面临怀孕以及怀孕后身体所产生的一系列改动。生孩子时不能过吉林中山医院将对出院患者，树立健康档案盯梢引导，拟定在家的练习恢复计划，处理家族后顾之虑。度严重，要学会放松身心。月子期间要供给满足的养分，确保有满足的睡觉时刻，调整好不良的心境，以活跃达观的心态来面临全部。

3、坚持适度的运动

身体条件答应的情况下多触摸太阳，协助分化和吸收抗郁闷物质，心境得到了缓解和放松。多吃富含b族维生素丰厚的鱼类或许粗粮，含有的氨基酸以及维生素能协助对立郁闷症。

温馨提示

怀孕期间应该多看一看关于产后的小常识，坚持活跃达观的心态，老公或许家人要给予必定的关怀和协助，防止精力上遭到太大的影响。给产妇供给温暖调和的家庭环境，让他们有满足的睡觉以及养分。月子期间不能吃对婴儿健康有危害的药物。平常能够多听一听轻缓的音乐，可调理大脑神经系统。当心境懊丧时可通过运动、读书或许听音乐的方法来解闷，多和家人交流。

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