冬气候候比较冰冷，并且光照少，再加上万物凋谢，不能忽然习惯天短夜长的改变而紊乱了生物节律，人们会呈现不可思议的心慌意乱、体能下降及心情变得反常失落等。

为什么冬天是抑郁症的高发时刻段？

1、和褪黑素有关

褪黑素能调理日节律，光照影响了褪黑素的浓度改变，当光照过于激烈时，褪黑素浓度也会下降，光照削弱时，褪黑素浓度升高。冬天白日的时刻缩短，推迟了褪黑素的开释及回落，然后让生物钟节律发生紊乱。早晨醒来后褪黑素处于高浓度状况，会让人们感觉到不可思议的疲乏，并且心情失落，一起也会按捺肾上腺素以及甲状腺素的组成。甲状腺素处于低浓度状况也会对人们的胃口以及心情带来影响。

2、和环境有关

脑神经关于不同的色彩有着不同的振奋度，到了冬天草木凋谢，并且大雪纷繁，这归于色彩振奋区的盲区。因为大脑神经得不到色彩的影响而下降了其振奋性，让人们的心情一向处于失落状况。

3、和生物钟有关

每个人都有自己的生物钟，生物钟的正常运转首要依赖于视网膜传导光信号、松果体所排泄的褪黑素和5-羟色胺。在眼睛后方有一种特别的细胞，对蓝光很灵敏，经过和大脑区域相连来调理人们的睡觉以及心情。在冬天光照耀少，削减了蓝光灵敏细胞和视网膜的传入影响，然后紊乱了生物钟，让人们心情发生妨碍。

4、和5吉林中山医院精神科专家指出：导致抑郁症的原因有许多，不同的患者因为身体要素的不同，引起的原因就会有差异，许多患者对抑郁症的症状不行了解，在医治时没有及时的找出原因，很简单走入医治的误区，那么，导致抑郁症的要素有哪些?以下是具体的介绍。-羟色胺有关

5-羟色胺和心情调理有着至关重要的效果，这是和心情有关的神经递质。一般有季节性情感妨碍的人群，身体中会发生一种蛋白质会按捺5-羟色胺活性。到了冬天按捺此类神经递质的蛋白质会增多，然后让人们心情变得反常失落。

5、和生理功能有关

在冬气候候比较冰冷，这样会按捺推陈出新以及生理功能，下降了心率以及呼吸频率。当这种状况被按捺时，会让大脑细胞处于缺氧状况。坚持中强度的运动，能调理体内激素以及炎症介质。冬天人们的运动量显着削减，不能更好的调理此类机制，然后影响了心情水平。

温馨提示

冬天应该多参与户外活动，可以激活体内的免疫因子，改进大脑细胞活性，一起加速推陈出新速度，协助排出体内的毒素以及代谢产品。

吉林中山医院为便利我们咨询现已注册全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完结挂号，有用缓解现存的“排长队，找医师难”问题。