当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战的，在这样的形势下，人们该怎样保持自己内心的心理平衡呢?

　　1、对自己不过分苛求。人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁;有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超越，心情自然就会舒畅了，也就是要用你的心支撑健康。

　　2、不要强加于人。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有他的思想，也都有他的优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?这是将自己的“标准”强加于人。

　　3、疏导自己的愤怒情绪。当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制。

　　4、偶然亦要屈服。一个做大事的人，处事要从大处看;因此，只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　5、暂时逃避。在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

　　6、找人倾诉烦恼。把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给跟你要好老乡或是知心朋友，心情会顿感舒畅。

　　吉林中山医院温馨提示：在这个竞争激烈的社会，每个人保持心理平衡，减少自己的精神负担，肯定自己存在的价值，使自己处于健康而良好的状态是非常有必要的。