老是失眠怎么办?现在由于各种压力，患有失眠的人越来越多。那么失眠吃什么可以缓解症状?从改善生活习惯做起，才会从上解决失眠带来的困扰。下面吉林精神疾病医院医生就对失眠症的食疗法做一相关介绍。这里就让我们具体来看看。

　　这是很多失眠患者急需知道的一个问题。在当今社会，不分年龄与性别，很多人都有过失眠的经历，也有一部分人长期受到失眠的困扰，很多人只能靠药物来缓解失眠症状，但是却会造成一定的依赖性，只有通过平常的饮食调节。

　　莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、脾气暴躁、情绪焦虑、烦躁不安。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

　　百合捞莲子：老是失眠怎么办?材料：水发黄花菜数根、莲子50克、水发百合100克、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。

　　龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

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