失眠多梦怎样防治好?现今社会，生活节奏的加快，工作、家庭等方面带来的压力，直接的后果是越来越多的失眠者出现。失眠的原因主要为：想着明天要做的事情异常兴奋难以入眠，浅度入睡却又多梦；受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急状态，梦中多出现种种可能的情况等等。很多患者为了治好失眠不停地尝试各种方法而不得其效，那么失眠多梦怎样防治好？吉林中山医院提醒，失眠多梦，患者可以先进行预防，自我调节，但找到原因治好重要。推荐阅读：失眠多梦是什么原因

　　

失眠多梦怎样防治好：1、避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪；2、午休时间不要太长；3、晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；4、少吃辛辣的食物，酒要少喝，烟要少抽；5、保持卧房的空气和湿度，通风、透气。


由于导致失眠的病因复杂、发作类型多样、病史长短不一、症状轻重不同除了必要的物理治疗之外，还必须根据患者具体情况进行中西药的平衡调理。精选国医精粹，大限度的减少药物的毒副作用，降低肝肾功能的损害，同时也能避免因长期服药而导致的药物依赖性，更提高了治疗的效率，使一些久治不愈的顽固性失眠得以康复。


长春新科医院温馨提示：以上就是对失眠多梦怎样防治好的详细介绍！失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。为了您正常的工作、学习，请广大失眠患者，尽早接受正规性治疗。如果患者还有什么不明白的,可点击本站咨询窗口咨询在线.会为你提供一对一的解答.祝您健康...