问题:晚上严重失眠怎么办

　　性别:男

　　年龄:47

　　病例:我已经失眠几个月了,具体原因有好多,比如心里上的压力,还有悲观,还有家庭上的疑心担心等等,也吃过一些药如七叶神安片,安神补脑液,中草药和舒神解郁丸的前期药,后那种药效果还好,但一停药就不行了.   相关阅读-

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　　严重的失眠怎么办?现在有很多人都在抱怨晚上严重失眠怎么办?其实失眠是现在比较普遍的一个问题,但是严重失眠就造成了很多的问题.失眠也常常给我们的生活和工作带来了一些不必要的损失,看见网络上有很多人咨询严重失眠怎么办?

   吉林中山医院在这里给与分析与方法,希望帮助正在被失眠缠绕的朋友们解决问题.

    正常情况下大多数人在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,可是失眠却花更多的时间入睡,很容易就醒来.失眠常常由心理和生理因素造成,如工作压力过大、人际关系和家庭问题的处理不当、情绪焦虑抑郁的问题和酒类与药物的依赖、亲人离丧、个人损失等.还有其他躯体疾病用药,中毒或环境因素引起的,比如患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者身上尤为明显,内分泌疾病患者和长期服用中枢兴奋剂及抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.

    失眠的简单治疗方法每晚入睡前,仰卧床上,先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计百次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉百次.对上半夜进入深睡有良好作用.下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹数十次,对睡眠也有一定作用.

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