睡前情绪不好容易造成失眠，不管你是出于什么年龄段都可能出现失眠的情况，失眠就是指人们无法安然入睡、睡眠的质量不高等诸多的睡眠问题，不少朋友都饱受失眠的痛苦，想要去了解自己出现睡眠不好究竟是和那些原因相关，下面就详细的对其进行了解，也提醒人们出现失眠的问题注意及时的治疗.

　　睡觉前情绪不好容易失眠吗?总失眠的原因有：

　　原因一、经常仰面睡.睡觉姿势不要选择仰卧的方式，这样会让我们骨骼紧张、肌肉紧张，还容易做噩梦，所以比较好是右侧卧的睡觉方式，让自己处于放松的状态下，可以有助于睡眠，还可解乏。

　　原因二、睡前情绪激动.情绪是影响我们睡眠的主要因素之一，由于在临睡前情绪激动将会导致我们中枢神经系统发生紊乱，较终发生了失眠的问题。所以睡觉之前要保持自己的心情的平衡、稳定情绪，让自己全身放轻松。

　　原因三、睡前进食.女孩子都有爱吃零食的习惯，睡前吃点零食，这样可不好，不仅会导致我们肥胖，而且还会让我们失眠发生，因为吃东西将会让我们的肠胃忙碌起来，给肠胃带来负担，俗话说胃不和则寝不安呢，较终让我们失眠。