有涉及闻名明星因郁闷症而完毕名贵的生命，如张国荣、乔任梁和崔雪莉等。从全球规模上来看，郁闷症已成为仅次于心脑血管病的第二大疾病。郁闷症并不是软弱、矫情或想不开，这是一种疾病，比人们相提并论的严峻涉及。别的郁闷症也是周身性疾病，若重复产生或没有及时医治可能会致残，加剧疾病担负。

郁闷症有哪些体现？

1、情绪低落且思想妨碍

呈现持续性的郁闷、焦虑和懊丧，不可思议哭泣，缺少愉快感，尤其是早晨情绪低落。也有一少部分患者尽管面带微笑，但心里却很苦楚。别的思考问题以及联想变得反常困难，反应迟钝，注意力不会集，记忆力显着下降。

2、爱好减退和萎靡不振

对周围的事和人提不起任何爱好，做作业缺少动力。整个人萎靡不振，即便有满足的歇息，也依然感觉体力不支。

3、自我评价低且有消极情绪

十分自卑和自责，以为自己对社会和家庭没有任何用途和价值，乃至以为自己是家人的负担。对每件事都感觉到失望和失望，有时会呈现自伤或自杀的行为。

4、举动变得缓慢或激越

不论做什么作业，动作变得反常缓慢，不喜欢和别人沟通，总是待在家中或躺在床上。有时躺在床上不吃不喝，也不愿意说话；也有一部分人变得反常烦躁和忐忑不安。

5、躯体症状

睡觉方面产生妨碍，躺在床上辗转反侧睡不着觉，清晨3：00~ 4：00左右就会醒来，睡觉浅且易吵醒。没有任何次品，体重逐步下降；也有一部分人可呈现次品大增和暴饮暴食，一起性欲望也下降。

怎么走出郁闷阴霾？

1、不要再自责

郁闷归于终为了针对性地处理市民就医难、治病繁问题，改进医院体系服务功用，吉林中山医院注册全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即可完结挂号，有用缓解现存的“排长队，找医师难”问题。身性疾病，每个人都没有才干发明或挑选，因而不能责备，应第一时间告知亲朋好友，自己患有郁闷症需寻求协助。

2、坚持规则日子

做到起居有常，准时起床，准时入眠，准时吃饭，不能总想着自己患病。别的尽量简化日子，恰当改动日子方式来减轻压力，暂时脱离让自己感觉到郁闷或焦虑的环境。

温馨提示

郁闷症可影响人们做决议的才干，所以此时间段不能做严重的决议，如替换作业或离婚等。约着家人或朋友参与拿手的活动，这样能进步自我成就感，渐渐康复自信心，打败郁闷症。别的寻求专业的心理医师医治，这样才干更好的走出郁闷暗影。

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