女人怀孕之后身体中的激素水平产生很大的改动，这样会影响大脑调度心情的神经传导，尤其是接近临产的时分，会呈现不可思议的焦虑和郁闷，该怎样正确应对。

为什么孕妈妈是郁闷症的高危人群？

1、荷尔蒙产生了改动

怀孕后身体上的荷尔蒙产生了很大改动，尤其是怀孕前三个月简单呈现厌恶吐逆的早孕反响，再加上心思上动摇，心情变得十分失落。再加上没有得到老公或许别人的照料，心思压力比较大，然后导致心情失落、躁狂以及郁闷等。别的，怀孕后女人一向忧虑自己的身段走形、忧虑胎儿发育是否正常或许老公越轨，心思上会变得十分的灵敏和猜忌，便是因为想入非非才让他们变得愈加焦虑，然后产生失望的心情。

2、身体里边的激素水平产生很大改动

怀孕后身体里边的激素水平也会产生很大改变，这样不利于大脑调度心情神经递素，会让他们变得愈加的吉林中山医院专家表明其是因为神经时过于严重而引起的，涉及到社会环境、家庭环境、心思因素、性情等许多内容。归纳起来可能与以下原因有关：焦虑，其实这是归于正常的反响，要做好日子上的调度，而且时间给自己活跃的暗示，避免进入郁闷的心情。

3、怀孕前经过苦楚阅历

若女人怀孕前呈现了欠好的阅历，比方流产、离婚、失去了家人或赋闲等会让他们不能更好的操控毅力，再加上肉体和精力上很软弱，然后引起身体上的失控，导致孕期郁闷症。

怎样调整孕期郁闷症？

怀孕期间要做好自我放松，能够多做一些悠闲自得的作业比方看看书本、听听轻音乐或许和朋友聊聊天、散漫步等。夫妻之间应该多进行沟通和沟通，这样不只仅能添加夫妻之间的爱情，一起也能够搬运女人的注意力，给予他们必定的安全感。若过度的惊骇或许忧虑的话，应该坦白的告知家人或许老公，家人有必要要给予必定的精力支撑，这样才干得到心思上的安慰。怀孕期间调整好心情，给自己活跃的暗示，确保有足够的睡觉，调整好饮食结构，坚持适度的运动，若感觉到过度焦虑或许忧虑的话，能够挑选温文的有氧运动比方瑜伽或许漫步等。

温馨提示

若是经过以上办法仍是处于心情郁闷状况，乃至影响了正常的日子以及作业，能够及时寻求心思医师的协助，期间不能吃一些对胎儿有副作用的药物。

吉林中山医院为便利我们咨询现已注册全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完结挂号，有用缓解现存的“排长队，找医师难”问题。