郁闷症没有清晰的病因，关于大多数人来说，郁闷症是许多要素混合的成果，例如社会，环境和遗传原因。有些要素或许会使郁闷症恶化，必定要尽或许避免这些要素，以操控和缓解郁闷症。

有哪些要素会加重郁闷症？

1、缺少睡觉

睡个好觉会让人身心酣畅。没有足够的睡觉或许会对身体发生负面影响，有失眠症的人患郁闷症的或许性，比没有失眠症的要高几倍。假如无法入眠，请咨询医师，别的每天训练，坚持规则的睡觉时刻表，约束酒精和咖啡因也是有协助的。

2、压力

每个人都会有压力，来自家庭或作业原因的继续压力会对心思健康形成影响。假如是压力加重了郁闷症，请咨询医师，也能够经过定时训练和从事自己喜爱的活动来减轻自己的压力。

3、不运动

当人感到懊丧时，一般都不想运动。可是，每天都训练关于缓解郁闷症是很有用的。当人运动时，身领会开释内啡肽，这是一种能够减轻痛苦和改进心境的化学物质，每天只需运动30分钟就会有用果。

4、喝酒

许多人喝点酒感觉很好，但假如患有郁闷症，喝酒或许不是个好主意，相反地，常常喝酒的话，或许会更难医治郁闷症。喝酒会使人很难坚持医治计划，酒精有或许加重抗郁闷药引起的嗜睡，酒精还会搅扰郁闷症的特定药物。

5、激素水平的改变

女人比男性更简单患郁闷症以上内容便是为我们介绍郁闷症关于人们的常见损害。关于患有郁闷的患者，他们的心境常常很失落，乃至都有自杀的主意，所以必需要避免患者自杀行为，一起及时前往吉林中山医院医院就诊，对患者的心思以及身体要进一步的调度，使症状渐渐好转，期望经过以上内容能给我们带来协助。，其间一个原因或许与激素有关。有些女人在临产后会感到郁闷，称为产后郁闷症，女人在排卵期间以及进入更年期时，也或许更简单患郁闷症。假如在经期的不一起间发现心境发生改变，也请去看医师，医师能够依据共同需求量身定制郁闷症医治计划。

6、没有得到协助

郁闷症能够医治，但医治的最大妨碍是很多人回绝医治。假如感到郁闷，请寻求协助，没有得到协助会让人感觉更糟，并使郁闷症继续更长时刻。越早得到协助，越早恢复。

患有郁闷症时，取得支撑和鼓舞很重要，千万不要回绝和人触摸，沉溺于消极心境。和信赖的朋友议论活跃的感触，必要时寻求医师的协助和医治。

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