抑郁症又被咱们称为抑郁妨碍，是常见的一种心思疾病。首要表现为心思抑郁、心境失落、思想缓慢等，严峻的话，还伴跟着自杀的倾向。一旦患上抑郁症，治疗起来十分困难和费事，一个是患者不愿意承受治疗，一个是也没有专门针对抑郁症的治疗办法，因而，防备措施这一方面很重要，尤其是关于那些长期处于压抑状况下的人。

应该怎么防备抑郁症？

1、多看色彩斑斓的东西

咱们本就生活在一个色彩斑斓的国际，色彩关于咱们十分重要，就像咱们的卧室，一般都已暖色调为主，假如自己本便是自卑的人，就不要将自己卧室设置为蓝色、紫色等郁闷的色彩。尽量看一些暖色调的食物，逛夜市也有必定的作用。

2、做自己喜爱的工作

每个人都有自己的喜爱，看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等，当自己由于某些工作而不高兴的时分，尽量做一些让自己心境高兴的工作来搬运注意力，等心境平复下来，就会觉得那些不高兴的工作也不是什么大事。

3、交知心朋友

交朋友十分重要，很多人之所以得抑郁症，便是由于自己心里的话憋了太久没有人说，只能自己抑郁着，朋友不必定要大把大把的结交，交一两个可以说心里话的即可，在自己不高兴的时分，找他们出来看场电影、吃个饭、散散步、聊聊天什么的。

4、听音乐

不高兴的时分可以听听音乐，舒缓舒缓自己欠好的心境，不要别太久，还可以边听音乐边跑步，这样可以将坏心境全部都开释出去。音乐可以跟着自己的喜爱挑选，什么音乐可以让自己高兴就听什么音乐。

5、坚持达观的心态

人吉林中山医院医师温馨提示：经过上面这些内容的推荐，咱们关于抑郁症的多见症状也还有一些了解和知道了吧，知晓了这些常识，有助于咱们在自己或朋友身体不舒服的时间及时准确的判别是否患上了抑郁症，如此才不会错别最佳的治疗机遇。生短短几十年，没有什么坎是过不了的，必定要时间坚持一个达观的心态，爱吃什么吃什么，看到什么喜爱的又是自己买得起的，不要冤枉自己，满意自己。不要由于某些不高兴的工作而让自己处于一个压抑的状况，这样是十分风险的。

抑郁症是很难治好的一种心思疾病之一，在任何情况下，咱们都要做好防备措施，坚持好预定的心境，即便是再大的困难，也要达观的去面临，尤其是像孕妈妈、失业者等弱势群体，家人们要给予他们爱的关心，只要这样，才干协助他们走出暗影，免受疾病之苦。

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