抑郁症严重困扰人们的工作和生活，给家庭和社会带来沉重的负担，也有一部分抑郁症患者死于自杀。尤其是在秋季万物凋零，易出现心慌意乱以及失眠多梦等，从而加重抑郁症。

从哪几点认识到抑郁症？

1、抑郁症并不代表着性格软弱

抑郁症属于疾病，就如同心脏病和糖尿病一样，只是抑郁症没有躯体上的外在表现，往往被人们所误解，甚至有人认为患抑郁症的人性格比较软弱，抗压能力差，遇到困难时总想不开。其实抑郁症的发病机制跟大脑中神经递质失衡以及异常有关，其主要症状是情绪低落，对任何人不感兴趣，没有什么事会让自己开心以及比较自卑。因此抑郁症有生物学因素，并不是性格软弱导致的。

2、情绪低落并不是抑郁症

几乎每个人都会因为这事那事而情绪低落，如被上司责备、被负责高昂的房贷和车贷、分手以及婚姻失败等，这种低落的情绪，可通过运动、和他人聊天、看电影或睡觉的方式来缓解，一般持续几天左右就能好转。不过抑郁症所引起的情绪低落会持续存在，影响工作和生活，甚至生活不能自理，不能以转移注意力的方式来解决，持续时间会长吉林中山医院专家表示其是由于神经时过于紧张而引起的，涉及到社会环境、家庭环境、心理因素、性格等诸多内容。归纳起来可能与以下原因有关：达好几个月或好几年。

3、看起来快乐的人并不代表着不抑郁

你知道吗，憨豆先生和卓别林也患有抑郁症，虽然表面上看上去很快乐，但他们内心却非常孤独或失望。相当一部分抑郁症患者会掩饰和压抑自己的情绪，对外表现比较积极和乐观，遇见事情时面带微笑，这在医学上被称为微笑型抑郁。不能以个人表现来判断精神状态是否正常，有的人擅长掩饰和压抑自己的负面情绪，甚至自己都不知道。

4、和朋友或家人聊天根本不能治疗抑郁症

只是出现暂时性的情绪低落，可向他人倾诉的方式缓解。然而抑郁症患者和他人聊天倾诉的作用并不明显，重度抑郁症患者情绪低落时根本没有倾诉的欲望。一旦确诊是抑郁症必须听从医生建议，合理用药或结合心理治疗。

温馨提示

要积极面对一切，周末或节假日时可以外出游玩，能刺激身体产生积极的化学变化和心理变化，秋季外出游玩时，尽量不要去草木枯黄的荒郊野外。另外乐观幻想和走亲访友至关重要，寻找积极乐观的朋友，向其倾吐心里话语，能减轻心理压力。

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