怎样才能战胜抑郁 治好抑郁症，大部分的抑郁症都是由于后天因素所造成的，正因为如此，很多人便会担心起来，觉得这种病很可怕，担心抑郁症能治好吗？其实，面对抑郁症，在生活中大家有效可以放心，这种疾病是可以治好的。只要患者有信心，能合理地采取一些治疗的措施，努力对自己的病情进行治疗，比如药物治疗、心理治疗，都可以治好抑郁症。具体该怎么做，我们来探讨一下。相关推荐:轻度抑郁症的症状表现有哪些 

 

 

    患有抑郁症，不要太自责。这是一种疾病，你没有能力去逃避，也不能去选择。不要自责，“我为什么这么不幸，得了这种该死的病”。要明白自己真正需要的是帮助，积极地踏上寻求康复的治疗之路。

 

    一切条件都要具备。初的计划要比较容易实现才行，需要的时间和精力要少。如果过多，在你还什么都不感兴趣的情况下，很容易半途而废。如果你身在大陆，先别计划横渡日本。如果你只是在游泳池里游过，就不要计划畅游海峡。那样的目标对自己而言，实在太远了些。

 

    只有自己的目标非常明确，你才能判断出自己是否达到了目标。否则你总是觉得自己很失败。为了重建对生活的信心，自己必须要有成功地体验。因此，在实施治疗的过程中，要自己快速快速地成功，使自己相信有能力做自己想做到的事情。所以，一定要有效地定义自己成功地的标准。

 

    将自己的行动计划制定得非常详细，划分成足够小的步骤，自己的计划一定能够完成。每一步要达到的目标都足够小，确定自己能做到。比如步要确定自己的上课时间。或许你会嗤之以鼻，觉得太简单了。但对于抑郁很重的人来说，能打起精神就很不容易。每完成一个细小的目标，每快速的成功都会令自信逐渐滋长。如果目标太大，难免失败，会打击自己的信心，然后就失去兴趣和信心，重回到以前什么也不做的抑郁状态之中了。

 

    怎样才能战胜抑郁治好抑郁症，温馨提示：在实施自己的计划时，一时的失败不要着急。在刚刚开始尝试的时候，失败是难免的。找到自己的错误所在，加以改正，寻求进步。相信自己一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。