不骄不躁多与人交往，早日走出抑郁症阴影，抑郁症的阴影遮盖着许多的患者，而其患者总是觉得抑郁症是治不好的，而对抑郁症的治疗大多数是需要自己来克服的，如果自己的思想不改变，那么抑郁症是治疗不好的，因此下面我们就给大家介绍一下如果走出抑郁症的阴影。

 

 

    1.千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

 

    2.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

 

    3.尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

 

    4.尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

 

    5.不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

 

    6.病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

 

    7.不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

 

    不骄不躁多与人交往，早日走出抑郁症阴影，温馨提示:其实要走出抑郁症的阴影重要的还是要看患者自己，当然患者的家属朋友也要给予总够的关爱和帮助，帮助抑郁症患者共同克服抑郁症，给予他们更多的支持，大家一起努力，这样治好抑郁症的几率才会更大。