焦虑症的症状会好吗?很多人都认为焦虑症并不是一种严重疾病，其实并非如此。如今，因为焦虑症所引发的伤人毁物的案例是越来越多，而且临床上大部分患者都是因为没有及时治疗焦虑症所致，所以千万不要忽视对焦虑症的治疗，现在治疗焦虑症的治疗方法越来越多，大家要合理的进行选择。请看如下介绍：

　　1.自我调节，出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。深呼吸可以很好的缓解焦虑症情绪，更年期的焦虑症患者可以在生活中多尝试深呼吸。

　　2.与人交流，释放压力。与配偶或其他的人，如朋友、孩子或医生都可以。还要学会转移注意力。与人聊天，打电话等都可以把当时不安的情绪转移掉。焦虑症的症状会好吗

　　3.焦虑症自我治疗方法主要有倾诉法，很多焦虑症患者总是习惯将自己的烦闷情绪压抑在自己的内心深处，其实这样只会增加这些负面情绪的影响，在生活中有压力和烦恼时可以向家人和朋友倾诉，学会将自己的烦恼说出来。

　　4.焦虑症患者在生活中可以多听音乐，做些娱乐活动等，适当的锻炼，散步或慢跑，瑜伽，跳舞，只要运动起来就好。焦虑症的症状会好吗

　　5.保持均衡饮食。不要错过任何一餐，拒绝可以诱发焦虑症状的咖啡因和浓茶等。清淡的饮食比较适合焦虑症患者，所以要远离刺激性比较大的食物。

　　吉林中山医院